Aqua Aerobic

AquaFitness

Zajęcia w wodzie prowadzone przy muzyce, charakteryzującą się dużą intensywnością. To połączenie ćwiczeń krążeniowo – oddechowych z ćwiczeniami kształtującymi siłę i wytrzymałość mięśniową.
Ćwiczenia w środowisku wodnym są idealne zarówno dla aktywnych osób, lubiących zajęcia aerobowe, jak i dla osób po operacjach, otyłych i starszych, polecane są osobom które chcą zrzucić zbędne kilogramy, poprawić swoją wydolność, kondycję. Tego typu zajęcia to idealna dawka wysiłku, przy minimalnym obciążeniu stawów.

Korzyści z ćwiczeń :
- podnoszą sprawność fizyczną,
- wzmacniają wszystkie partie mięśni ciała,redukują celullit,
- zapobiegają rozwojowi osteoporozy,modelują sylwetkę,
- relaksują i odprężają,
- wzrasta wydolność krążeniowo-oddechowa,
- zapobiegają dolegliwościom i bólom kręgosłupa, stawów kolanowych i skokowych.
NIE TRZEBA UMIEĆ PŁYWAĆ, ABY UCZESTNICZYĆ W ZAJĘCIACH!

Zajęcia odbywają się w grupach max. 20-osobowych.

Podczas zajęć wykorzystywane są różnego rodzaju przyrządy urozmaicające zajęcia m.in. makarony, hantle, pasy wypornościowe itp.


Zajęcia trwają 45 minut.

 


Zajęcia odbywają się w następujące dni:

PONIEDZIAŁEK GODZ 18:00 (basen rekreacyjny) 

PONIEDZIAŁEK GODZ 21:00 (basen olimpijski)

ŚRODA GODZ 21:00 (basen rekraecyjny)

PIĄTEK GODZ 20:00 I 21:00 (basen olimpijski) W DNIU 7 CZERWCA ZAJĘCIA ZOSTAJĄ ODWOŁANE ZE WZGLĘDU NA ODBYWAJĄCE SIĘ ZAWODY!