steam baths with large amount of steam at temperatures ranging from 45 - 48oC and humidity reaching 100%,

Roman Steam Bath Regulations

1. Roman Steam Bath is part of the Wellness and SPA and Rules and Regulations for Wellness and SPA shall apply
2. It is necessary to get familiarized with the Rules and Regulations before entering the Roman Steam Bath.
3. Using Roman Steam Bath is tantamount to reading and accepting of all the provisions of the Regulations.
4. When using the Roman Steam Bath, users are obliged to comply with the rules and regulations, as well as manuals of individual facilities, instructions and information provided by the employees.
5. The management of the Foundation shall not be liable for the health effects of using Roman Steam Bath.
6. Roman Steam Bath is to be used only by the people of good health or without illnesses constituting contradictions to using the treatments.
7. Children under 18 can only use Roman Steam Bath under adult supervision
8. It is not recommended to use the Roman Steam Bath if:
   1. suffering from heart diseases, hypertension and blood vessels diseases,
   2. suffering from thyroid, claustrophobia, epilepsy, acute rheumatic, tumors
   3. suffering from acute infections and asthmatic conditions,
   4. with fever,
   5. women during menstruation and pregnancy
   6. suffering from acute inflammation of the skin, open wounds of the skin
9. In Roman Steam Bath the temperature is between 45°C and 48°C and humidity is up to 100%
10. The temperature and humidity in Roman Steam Bath can be adjusted only by the staff.
11. Prior to entering the Roman Steam Bath it is required to:
    1. use the bathroom
    2. remove all metal objects, as they may cause burns.
    3. remove glasses and contact lenses
    4. wash oneself in the shower using soap and then wipe dry.
    5. take off swimwear and footwear
12. It is recommended to rinse the seats with clean water before sitting.
13. Any health issues must be reported immediately to the staff of the Wellness and SPA
14. In Roman Steam Bath behaviors that may cause embarrassment to others, in particular sexual intercourse or other acts that may be interpreted as indecent under the provisions of the Code of Offences are prohibited.

Wskazówki do korzystania z łaźni rzymskiej A4

Etap 1 - Przygotowanie (10-15 minut)

Rozpoczynamy zabiegi w łażni1,5 - 2 godzin po ostatnim posiłku. Przed wejściem do łaźni należy umyć ciało i dokładnie osuszyć. Osoby z „zimnymi” stopami powinny je ogrzać ciepłą wodą.

Etap 2 – Nagrzewanie (20-60 minut)

Można usiąść bezpośrednio na siedzisku . Przyjąć wygodną dla siebie pozycję. Czas pobytu w łaźni jest bardzo indywidualny i zależy tylko od użytkownika – może być krótszy. Proces nagrzewania może być jednokrotny, bądź podzielony na kilka sesji z przerwami na schładzanie ciała. Wszelkie zmiany samopoczucia, wskazujące na nietolerancję kąpieli w łaźni, należy traktować poważnie, włącznie z przerwaniem dalszej kąpieli. W trakcie pobytu w łaźni nie wolno uzupełniać płynów, robi się to dopiero w czasie wypoczynku.

Etap 3 – Schładzanie (do 10 minut)

Po wyjściu z łaźni należy ochłodzić ciało. Obniżamy temperaturę ciała zimną wodą (10-30ºC) – można wziąć prysznic, polać się strumieniem wody. Zawsze zaczynamy schładzać ciało od stóp, przesuwając się w kierunku głowy – nigdy odwrotnie (grozi omdleniem). Niewskazane jest używanie mydła. Etap ten jest największym obciążeniem dla organizmu.

Etap 4 – Odpoczynek (15-30 minut)

W czasie i po zabiegu w łaźni przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach wód mineralnych lub soków. Nie należy ubierać się od razu, gdyż jeszcze przez kilka minut możemy się pocić.

Etap 5 - Dodatkowe zabiegi

Po kąpieli w łaźni możemy skorzystać z zabiegów, takich jak solarium, masaż ciała, masaż witkami brzozowymi